Wesele Czechowice-Dziedzice Wesele Czechowice-Dziedzice

czecho.pl - medium nr 1 w Czechowicach-Dziedzicach

Wiadomości

  • 20 sierpnia 2018
  • wyświetleń: 6042

4 najzdrowsze pizze, które możesz jeść będąc na diecie

Artykuł sponsorowany:

Jesteś na diecie i sądzisz, że w związku z tym absolutnie nie możesz zjeść pizzy? To nie do końca prawda. Wszystko zależy od tego, na ile kawałków sobie pozwolisz, a przede wszystkim - jaką wersję wybierzesz. Wbrew pozorom, w menu dobrych pizzerii możesz znaleźć to włoskie danie w wersji fit.

linkhouse


Jeżeli się odchudzasz, najprawdopodobniej jesteś na diecie o obniżonej kaloryczności. Zależy Ci zatem na tym, aby dostarczyć swojemu organizmowi nieco mniej energii - tak, aby możliwe było spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Dlatego klasyczna pizza - ta z podwójnym serem, tłustymi dodatkami mięsnymi, na dodatek polana ciężkim sosem na bazie majonezu na pewno nie wchodzi w grę. Ale przecież urok tego włoskiego dania polega na tym, że można je serwować na wiele sposobów. Dlatego przejrzyj dobrze menu lokali je serwujące i przekonaj się, że niejedna pizza w Gdyni, Warszawie czy Katowicach może być zdrowa. Oto kilka wersji, na które możesz sobie pozwolić.

Pizza na cieście razowym / pełnoziarnistym

Klasyczny placek na pizzę powstaje z mąki typu "00", a więc przemielonej niemal na puch. Niemniej jednak, nic nie stoi na przeszkodzie, aby zastąpić ją zdrowszą mąką pełnoziarnistą. Dlaczego zdrowszą? Powodów jest kilka. Po pierwsze - zawiera ona więcej błonnika, który sprzyja przyspieszeniu przemiany materii. Po drugie - jest bogatsza w cenne witaminy i minerały. A po trzecie - ma niższy indeks glikemiczny, co także pozytywnie wpływa na proces odchudzania się. Gdzie dostępna jest taka pizza? Gdynia i inne duże miasta pełne są lokali, w których menu czeka ciasto w wersji fit.

Kurczak i warzywa zamiast tłustych mięs

Lubisz pizzę z mięsem? Na diecie możesz sobie również pozwolić na kawałek lub dwa. Upewnij się jednak, że mięsnym dodatkiem nie jest salami, bekon czy tłusta kiełbasa, a grillowany kurczak. To mięso z dużą zawartością białka i niewielką ilością tłuszczu. A jeśli na dodatek na pizzy pojawi się dużo warzyw - np. rukoli, pomidorów, papryki czy cebuli - dostarczysz sobie również cennych witamin.

Sos pomidorowy? Jak najbardziej!

Pomidory są warzywem bogatym w antyoksydanty, a także witaminy i składniki mineralne. Szczególnie zdrowe - jak wykazały badania naukowe - są w postaci przetworzonej. To ketchupy i sosy pomidorowe zawierają najwięcej likopenu - silnego przeciwutleniacza, który wykazuje działanie przeciwrakowe, a przy okazji może wspomóc proces odchudzania. Jeśli więc wybierasz pizzę - koniecznie sięgnij po tę z sosem pomidorowym, a nie np. śmietanowym czy barbecue, a sos czosnkowy nakładany na placek zamień na ten pomidorowy. W wersji ostrej jeszcze bardziej pobudzi Twój metabolizm.

Na cienkim cieście

Nie masz ochoty na pizzę na cieście razowym? W takim razie, możesz sobie pozwolić na jeden czy dwa kawałki tej klasycznej. Niemniej jednak, koniecznie postaw na wersję na cienkim, chrupiącym cieście. Dostarczy Ci mniej węglowodanów, będzie mniej kaloryczna, a przez to - zdrowsza.
Zdrowa pizza? To wcale nie paradoks. Spośród dań zaliczanych do kategorii fast food to właśnie potrawa z Włoch może być najkorzystniejsza dla Twojego organizmu. Po prostu wybierz z menu rozsądną opcję i ogranicz ilość kawałków, którymi się posilisz. Od czasu do czasu, nawet na diecie, nie zaszkodzi!