czecho.pl - medium nr 1 w Czechowicach-Dziedzicach czecho.pl

medium nr 1 w Czechowicach-Dziedzicach

Wiadomości

  • 2 stycznia 2018
  • wyświetleń: 1511

Joga dla początkujących w Miejskim Domu Kultury

Artykuł sponsorowany:

Od 8 stycznia zaczynamy w Miejskim Domu Kultury w Czechowicach-Dziedzicach nowy cykl zajęć JOGI dla początkujących.

JOGA - Kinga Ratajczak


W czasie zajęć trwających godzinę i 20 minut uczymy się podstawowych pozycji jogi. Każde zajęcia rozpoczynają się i kończą relaksem. Wykonujemy pozycje stojące, równoważne, dynamiczne sekwencje, siady, skręty, wygięcia.

Do kogo skierowane są zajęcia?



  • Do osób dorosłych i starszej młodzieży.
  • Do osób, którym brak ruchu i są "zastane", a chciałyby to zmienić.
  • Do osób, które mają problemy z kręgosłupem tj. początki zwyrodnienia, bóle odcinka lędźwiowego i szyjnego (zaawansowana dyskopatia wymaga indywidualnej konsultacji medycznej i raczej zajęcia relaksacyjne niż zwykłe).
  • Do osób, które intensywnie biegają i potrzebują dużej dawki rozciągania.
  • Zajęcia są dedykowane również osobom, które są zestresowane, napięte i przemęczone- tutaj znajdziecie odpoczynek, relaks i nauczycie się jak się...nie stresować :)


Pierwsze zajęcia dla początkujących:
  • poniedziałek, 8.01.2018


Jak się przygotować do zajęć:



  • zabierz matę (specjalne do jogi kupisz w sklepach internetowych, instruktorka doradzi, a na początek weź jakąkolwiek), każdy ma swoją matę ponieważ ćwiczymy na boso i czasem intensywnie się pocimy,
  • zabierz gruby koc,
  • zapomnij w domu telefonu lub go wyłącz,
  • nie jedz co najmniej godzinę przed zajęciami,
  • przyjdź 10 minut wcześniej, by zajęcia mogły się zacząć punktualnie.


Osoby, które nie mogą ćwiczyć ze względów zdrowotnych lub wieku, zapraszam na JOGĘ RELAKSACYJNĄ w czwartki o godzinie 19.00. A jeśli ktoś chciałby dołączyć do grupy początkującej w Pracowni Jogi na Drzymały 7, zapraszam 3.01, 9.01 lub 10.01 na godzinę 18.15.

Kontakt, szczegółowe informacje i zapisy:


Informacje: www.jogaczechowice.pl